Alexandra

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"J’enseigne le yoga et l’équitonie à partir de mon propre chemin corporel. Diagnostiquée d’une spondylarthrite ankylosante en 2013, j’ai découvert l’équitonie à un moment où mon corps était complètement verrouillé. Moi qui venais de pratiques sportives très engagées, ce travail fin et subtil a été une révélation. Les effets ont été immédiats : plus de légèreté, plus de mobilité, plus de présence. L’évidence m’a ensuite conduite vers le Yoga. Aujourd’hui, je transmets avec ferveur ce que mon corps a d’abord appris."

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EQUITONIE:

L’équitonie est une pratique douce et sensorielle, proche d’une gym consciente, qui allie mouvement, écoute du corps et détente. Elle permet de renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et relâcher efficacement les tensions, sans contrainte ni compétition. Une invitation à bouger autrement, dans le respect du rythme et des sensations de chacun.

 

Ses bienfaits:

 

• Mobilité retrouvée

• Aisance articulaire

• Souplesse naturelle

• Posture plus juste au quotidien

• Corps plus tonique 

• Conscience corporelle affinée

• Relâchement profond et durable

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Peu importe l’âge, le niveau, l’histoire du corps.

Chaque séance propose les mêmes fondamentaux :

Mouvements fluides, respirés, conscients ; étirements justes, renforcements profonds. 

Ce n’est pas le corps qui s’adapte à la pratique,

c’est la pratique qui s’ajuste au corps présent.

Les bienfaits émergent alors naturellement, pour chacun.

 

"L'equitonie participe à un véritable mieux être dans le corps, au quotidien" - Docteur Thilleul -

 

Elle me permets encore aujourd'hui de ne suivre aucun traitement médicamenteux si ce n'est celui de pratiquer en pleine conscience, écouter mon corps et rester attentive à mes sensations.

Bénie soit l'équitonie 🙏

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YOGA:

Le Yoga que je pratique ici est un Yoga doux que j’enseigne avec bienveillance et écoute. Chaque séance alterne des moments d’étirements et des postures, afin de préparer le corps en douceur et d’en tirer tous les bénéfices, tout en respectant le rythme et les capacités de chacun. J’invite mes élèves à s’écouter, à ne pas aller trop loin, à ne pas pratiquer pour “faire" ou "faire comme les autres”, mais à honorer leurs propres ressentis. Le Yoga est pour moi un espace de détente, de conscience et de présence. J’enrichis mes cours d’enseignements traditionnels, afin d’ancrer la pratique dans une dimension plus profonde, à la fois corporelle et intérieure. Chaque séance se termine par un temps de relaxation, essentiel pour intégrer les bienfaits de la pratique et prolonger la détente.

 

Ses bienfaits: 

 

"Le Yoga donne la santé et la longévité par les postures qui rendent la souplesse à la colonne vertébrale, notre axe vital, calme les nerfs surexcités, relaxent les muscles, vivifient les organes et les centres nerveux. Les exercices respiratoires apportent de l'oxygène et de l'énergie à chaque cellule, décrassent l'organisme en brûlant les déchets, expulsent les toxines, tandis que la relaxation permet de préserver l'intégrité du système nerveux, prémunit des déséquilibres, délivre de l'insomnie."

-André Van Lisbeth- 

 

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